Jak ćwiczyć z rollmasażerem?

Jak ćwiczyć z rollmasażerami ajRest? Pełen masaż składa się z 12 etapów, przeprowadzanych jeden po drugim – w tym czasie masażowi poddawane jest całe ciało, od stóp aż po dłonie. Nie bez powodu zaczynamy od stóp – masaż powinien bowiem odbywać się zgodnie z kierunkiem przepływu limfy. Jak często? Najlepiej minimum 4 razy w tygodniu, w czasie od 15 do 90 minut. Tu (link) znajdziecie pełną instrukcję ćwiczenia na rollmasażerach, krok po kroku!